En promoción Oferta especial · US$300 por grupo
INTRODUCCIÓN:
Las altas exigencias, los plazos ajustados, la acumulación de tareas, los cambios constantes y la presión por los resultados pueden generar niveles elevados de tensión que afectan el desempeño, la concentración, la toma de decisiones y las relaciones laborales. Este curso brinda herramientas prácticas para identificar las principales fuentes de estrés, gestionar la presión de manera efectiva, organizar las demandas laborales y prevenir que la sobrecarga afecte el equilibrio y la productividad.
DIRIGIDO A:
- Supervisores y coordinadores
- Líderes y jefaturas
- Personal administrativo
- Profesionales y técnicos
- Personal operativo
- Colaboradores expuestos a altas demandas laborales
OBJETIVOS DEL CURSO:
- Comprender las principales causas y manifestaciones del estrés en el entorno laboral.
- Identificar los efectos de la presión y la sobrecarga en el desempeño.
- Desarrollar estrategias para gestionar situaciones de alta exigencia.
- Aplicar herramientas de organización, priorización y manejo de demandas.
- Fortalecer hábitos que contribuyan a mantener un mejor equilibrio y bienestar laboral.
Características del curso
- Oferta especial (USD) $300.00 por grupo
- Participantes De 1 a 15 por curso
- Fechas A disposición del cliente
- Duración 05 Horas
- Horarios A disposición del cliente
-
Incluye
Material de estudio digital
Certificado con QR - Modalidad Online en VIVO vía ZOOM
- Lenguaje Español
Contenido Programático
- 5 secciones
- 27 lecciones
- 5 horas
Expandir todas las seccionesContraer todas las secciones
- Módulo 1 - COMPRENSIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO LABORAL6
- 1.1Qué es el estrés y cómo se manifiesta.
- 1.2Diferencia entre estrés, presión y sobrecarga laboral.
- 1.3Principales fuentes de tensión en el trabajo.
- 1.4Efectos físicos, emocionales y conductuales.
- 1.5Impacto en la concentración, productividad y relaciones laborales.
- 1.6Identificación de señales de alerta.
- Módulo 2 - GESTIÓN DE LA PRESIÓN Y LAS ALTAS EXIGENCIAS6
- 2.1Cómo responder ante situaciones de presión.
- 2.2Identificación de factores que intensifican la tensión.
- 2.3Reacciones impulsivas y toma de decisiones bajo presión.
- 2.4Técnicas para recuperar el control en momentos críticos.
- 2.5Enfoque y claridad ante múltiples demandas.
- 2.6Desarrollo de respuestas más efectivas ante la exigencia.
- Módulo 3 - MANEJO DE LA SOBRECARGA LABORAL7
- 3.1Identificación de la sobrecarga y sus principales causas.
- 3.2Análisis de las demandas y responsabilidades.
- 3.3Organización y priorización de actividades.
- 3.4Diferenciación entre lo urgente y lo importante.
- 3.5Gestión de interrupciones y distractores.
- 3.6Delegación y solicitud oportuna de apoyo.
- 3.7Establecimiento de límites laborales saludables.
- Módulo 4 - ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS6
- 4.1Técnicas breves de regulación ante situaciones de tensión.
- 4.2Pausas estratégicas y recuperación de energía.
- 4.3Gestión de pensamientos que incrementan el estrés.
- 4.4Preparación para momentos de alta exigencia.
- 4.5Comunicación efectiva en situaciones de presión.
- 4.6Manejo de conflictos generados por la tensión laboral.
- Módulo 5 - PREVENCIÓN Y PLAN PERSONAL DE ACCIÓN2
