Contenido Programático
- 5 secciones
- 29 lecciones
- 5 horas
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- Módulo 1 - SALUD EMOCIONAL Y BIENESTAR PSICOLÓGICO EN EL TRABAJO5
- Módulo 2 - IDENTIFICACIÓN DE SEÑALES Y FACTORES DE RIESGO6
- 2.1Principales factores que pueden afectar el bienestar psicológico.
- 2.2Carga de trabajo, presión y exigencias laborales.
- 2.3Cambios, incertidumbre y dificultades de adaptación.
- 2.4Conflictos y relaciones laborales complejas.
- 2.5Identificación de señales de alerta personales y en el entorno laboral.
- 2.6Importancia de actuar de manera oportuna.
- Módulo 3 - HERRAMIENTAS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD EMOCIONAL6
- 3.1Autoconocimiento y reconocimiento del estado emocional.
- 3.2Gestión de las emociones en el entorno laboral.
- 3.3Desarrollo de hábitos de autocuidado.
- 3.4Establecimiento de límites saludables.
- 3.5Gestión de la energía y recuperación.
- 3.6Construcción de recursos personales para afrontar situaciones difíciles.
- Módulo 4 - RELACIONES LABORALES Y ENTORNOS SALUDABLES6
- 4.1Comunicación y respeto en las relaciones laborales.
- 4.2Importancia del apoyo social y las redes de trabajo.
- 4.3Empatía y consideración hacia los demás.
- 4.4Construcción de relaciones de confianza.
- 4.5Manejo constructivo de desacuerdos y tensiones.
- 4.6Conductas que favorecen un entorno laboral saludable.
- Módulo 5 - BIENESTAR SOSTENIBLE Y PLAN PERSONAL DE ACCIÓN6
- 5.1Equilibrio entre las exigencias y los recursos personales.
- 5.2Prácticas para fortalecer el bienestar psicológico.
- 5.3Identificación de prioridades personales y laborales.
- 5.4Prevención del desgaste.
- 5.5Elaboración de un plan personal de bienestar.
- 5.6Compromisos para la aplicación de prácticas saludables.
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Elaboración de un plan personal de bienestar.
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